A través de los años los envejecientes nos hemos ido superando, y en estos momentos no existe ningún ámbito en que los mayores no despunten. Todos los días podemos leer que la imagen de la vejes, es muy diferente a la que podíamos ver habitualmente. Una de la más importante es que la esperanza de vida no ha dejado de crecer a lo largo del siglo XXI y lo mejor aun es la mejora del estado de vida. Hoy no es lo mismo tener 80 años que una década atrás.

Por ejemplo pensemos en nuestros padres y abuelos. Y no es difícil imaginar que en el 2040, estarán aun mejor que hoy. Esa es la razón que muchos piensen que la población no envejece, sino que rejuvenece. El II Barómetro del Consumidor Sénior es un estudio que ha realizado la Fundación Mapfre con la colaboración de otras agencias. Los resultados son claros. Los mayores optimistas frente al futuro. Han aumentado en auto cuidado de la salud, planean proyectos y han acelerado el acceso al Internet ¿Cómo van a negar que seamos más activos?

Hoy en día las arrugas se lucen, fíjense que en el mundo de la moda no hace sino crecer. Y es que los estereotipos que rodean la vejez ya no importan. Eso era antes que las marcas de los años se escondía, por su falta de belleza. La figura de Maggie Smith indica lo contrario. Y una firma de prestigio la ha elegido. A los 88 años, LOEWE la presenta en sus campañas de otoño e invierno. Ella cuenta con grandes premios. A lo largo de su carrera ha interpretado a personajes de todo tipo y condición. Todos la recordamos con su papel de profesora Hogwarts, la escuela de magos, en la saga de Harry Porter.

Por fin la moda no entiende de edades. No ha de ser de otro modo en un mundo en el que la edad gana peso cada día. Y no solo porque los mayores seamos más, sino porque su imagen tiene poco en común con la de antaño. Somos las nuevas generaciones que rompemos esquemas. Y convertimos la última etapa de la vida en una más. Es la final, sí; pero por eso la aprovechamos y le sacamos todo el jugo. La visión de la vejez como un estado triste, apático y pasivo quedo hace ya tiempo atrás. Y no va a volver.

Quiero decirles que podemos retrasar el envejecimiento del cerebro y es una posibilidad real, gracias a la plasticidad de este órgano, que es capaz de desarrollar a lo largo de la vida nuevas neuronas y conexiones, o sinapsis. Para ello es indispensable que lo mantengamos en forma ya que, aunque no es un musculo más, a efectos funcionales lo parece. Y ustedes podrán lograrlo si toman algunas consideraciones como estas:

• Ser activos. Moverse es beneficioso, porque aumenta el flujo de sangre, que riega el cerebro.
• Seguir una alimentación sana. Rica en vegetales, con mas pescado que carne y restringiendo grasas, azúcar y alimentos muy procesados.
• Cuidar las relaciones personales y disfrutar de una vida social amplia. El aislamiento daña el cerebro.
• Desarrollar nuevas capacidades. El aprendizaje estimula la mente; solo hay que adaptarlo a los gustos y necesidades de cada cual.
• Extremar la concentración en lo que se hace. La atención es la puerta de entrada a la memoria; no solo en la vejez, sino a cualquier edad.
• Dormir bien. No tanto por el número de horas como por la sensación de descanso. Para ello es esencial tener una buena higiene del sueño.
• Cuando realice estas consideraciones usted se sentirá más joven y lleno de vida para que pueda enfrentar al mundo y ser uno más de los que pensamos, los años no son obstáculo para que disfrutemos la vida plenamente y entonces, solamente entonces, si nos van a escuchar los más jóvenes.

Víctor Martell